Nafas olishni o'rgatish moslamasi o'pka qobiliyatini yaxshilash va nafas olish va qon aylanish tizimini tiklashga yordam beradigan reabilitatsiya moslamasi.
Uning tuzilishi juda oddiy va foydalanish usuli ham juda oddiy.Keling, birgalikda nafas olishni o'rgatish moslamasidan qanday foydalanishni bilib olaylik.
Nafas olishni o'rgatish moslamasi odatda shlang va asbob qobig'idan iborat.Shlangi ishlatilganda istalgan vaqtda o'rnatilishi mumkin.Treningga tayyorgarlik ko'rish uchun shlangni oling va uni asbobning tashqi tomonidagi ulagichga ulang, so'ngra shlangning ikkinchi uchini og'iz bo'shlig'iga ulang.
Ulangandan so'ng, biz qurilma qobig'ida strelka ko'rsatkichi mavjudligini ko'ramiz va qurilma vertikal va barqaror joylashtirilishi mumkin, uni stolga qo'yish yoki qo'l bilan ushlab turish va trubaning boshqa uchida tishlash mumkin. og'iz bilan ushlab turiladi.
Oddiy nafas olayotganda, tishlashning chuqur nafas olishi orqali biz asbobdagi float asta-sekin ko'tarilishini va suzuvchining ko'tarilishini ushlab turish uchun imkon qadar chiqarilgan gazga tayanishini ko'ramiz.
Nafas olgandan so'ng, tishlayotgan og'izni qoldiring va keyin nafas olishni boshlang.Nafas olish muvozanatini saqlaganingizdan so'ng, uchinchi qismdagi bosqichlarga muvofiq yana boshlang va mashg'ulotni doimiy ravishda takrorlang.Trening vaqtini asta-sekin qisqa vaqtdan uzoqqa oshirish mumkin.
Amalda biz bosqichma-bosqich e'tibor berishimiz va o'z imkoniyatlarimizga qarab bosqichma-bosqich amalga oshirishimiz kerak.Uni ishlatishdan oldin biz mutaxassislarning ko'rsatmalariga amal qilishimiz kerak.
Faqat uzoq muddatli mashqlar ta'sirini ko'rishimiz mumkin.Muntazam ravishda mashq qilish orqali biz o'pka funktsiyasini kuchaytira olamiz va nafas olish mushaklari faoliyatini kuchaytiramiz.
Yuborilgan vaqt: 22-iyun-2021