Odam normal nafas olayotganda diafragma qisqaradi va tashqi qovurg'alararo mushaklar qisqaradi.
Qattiq nafas olayotganda, inhalatsiyaning yordamchi mushaklari, masalan, trapezius va skalen mushaklari ham yordamga muhtoj.
Bu mushaklarning qisqarishi ko'krak qafasini keng qiladi Lifting, ko'krak bo'shlig'i chegaragacha kengayadi, shuning uchun nafas olish mushaklarini mashq qilish kerak.